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MCT油對腸道健康的影響

2021-11-04來源:網絡搜集

MCT油是健康管理的熱門話題。這是因為它們在體重管理、增加能量、調節消化、改善腸道健康等方面發揮著積極作用。你可能會想,這些聽起來像我聽說過的椰子油。是的,你沒有做出錯誤的判斷,他們確實有一些共同的品質。

從椰子油的長鏈脂肪酸中分離和提取MCT油中的中鏈脂肪酸。雖然MCT油的短化學結構來自這些長鏈脂肪酸,可以驚人地有利于你的腸道健康,但椰子油不行!

MCT油對腸道健康的影響

當涉及到腸道健康時,MCT油會覆蓋很多地面。膳食脂肪比碳水化合物刺激更多的消化,導致腸道收縮更大。這將促進消化道運動。事實上,如果你不小心,它可能會產生比你想要的更多的運動。此外,它們在體內的處理可以改善腸道微生物組和腸道內襯的通透性,從而增強代謝功能。然而,這并不是MCT油對腸道健康影響的終點。

支持抗菌活性

酸(C10)以其免疫支持而聞名。這部分是因為它影響腸道微生物組的方式。中鏈脂肪酸(如辛酸)會為細菌創造不良環境,或直接影響壞細菌的生長。雖然鏈脂肪酸的抗菌和抗微生物作用仍在研究中,但我們確實知道辛酸有助于減少腸道細菌的過度生長,從而可能導致念珠菌的過度生長。

脂肪吸收

中鏈脂肪酸(如MCT油中的脂肪酸)可能是人們吸收脂肪酸的最佳選擇之一(包括未精制椰子油)。我們的身體需要脂肪來發揮功能,脂肪的缺乏可能會導致消化系統不適、營養吸收不良、激素失衡,甚至在極端情況下。

激素平衡

脂肪在人體中最重要的功能之一是它們產生激素的作用。脂肪組織,又稱可怕的體內脂肪,實際上對激素的產生至關重要。它含有許多能響應人體其他器官信號并產生激素的細胞。脂肪組織在調節葡萄糖、膽固醇和性激素代謝方面非常重要。

MCT油對腸道健康的影響

當你的身體沒有足夠的脂肪細胞時,胰島素抵抗、高血壓、高膽固醇和血凝塊的風險就會增加。是的,這些與脂肪細胞過多相關的癥狀!這就是為什么體內平衡對整體健康如此重要,MCT油能起到幫助作用的另一個原因。

MCT油除了提供必要的脂肪來產生均衡的脂肪組織外,還可以通過快速的消化過程和抗菌活性來平衡這些激素。你看到這些奇妙的好處是如何聯系在一起的嗎?在飲食中加入MCTs,可以支持身體的激素生產過程,保持情緒穩定。它們甚至有助于預防與情緒相關的激素紊亂。

誰能從使用MCT油中受益?

許多人可以從飲食中添加MCT油中受益。其濃縮的C8和C10很容易被人體吸收并轉化為BHB。因此,它支持能量生產和脂肪組織和激素平衡的最佳脂肪吸收。

腸漏及自身免疫。

MCT油有助于優化消化和平衡腸道菌群環境的質量,預防腸漏、抽筋、腹脹和便秘。MCT油努力減輕免疫癥狀和體重的人來說,MCT油可能是維持健康腸道和脂肪組織的有用營養措施。

中鏈甘油三酸酯似乎也影響免疫輔助T細胞釋放的促炎細胞因子的產生。在患有自身免疫性疾病的患者中,這些往往是不平衡的。MCT油可以支持你身體最好的炎癥反應,所以它有助于支持你的免疫系統。

MCT油辛酸的抗微生物作用可能會對腸道內細菌的過度破壞性產生很大影響,如念珠菌的過度生長。辛酸是MCT油的一種成分,有助于清除腸道細菌,保持腸道內有益細菌的和諧。

友好盟友的功能醫學飲食。

MCT油是功能醫學飲食結構變化中脂肪燃燒的重要補充。這種飲食的目的是鼓勵身體利用脂肪儲存而不是葡萄糖來促進脂肪流失,用于燃燒能量的代謝過程。當人體攝入的碳水化合物不足時,它會燃燒脂肪,產生所謂的BHB。BHB是肝臟中產生的一種酸,當人體沒有足夠的葡萄糖作為能量時。然后,你的肝臟將BHB送入血液,供你的身體用作燃料。在一些研究中,發現MCT油可以支持體內BHB的產生和所謂的辛酸,一種實際上可以防止多余脂肪細胞組裝的脂肪酸。這使得MCT油成為遵循功能醫學飲食計劃的人的理想選擇。

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